外国游客被重庆道路惊了又惊

생으로 먹는다고 좋은 것은 아니다. 브로콜리는 살짝 데치거나 전자레인지에서 짧게 조리하는 것을 추천한다.청경채는 칼슘과 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절한다. 다만 신장 질환으로 칼륨 섭취량 조절이 필요한 사람은 조심해야 한다. 콜리플라워는 열량이 100g 기준 20~30kcal로 매우 낮고 탄수화물 함량도 적다. 식이섬유도 아주

nbsp; 십자화과 채소인 청경채로 만든 무침. 사진=클립아트코리아'몸의 염증을 줄이는 음식'에 대한 사람들의 관심이 높다. 만성염증은 우리 몸을 더 빨리 늙고 지치게 하며 각종 질병을 유발하기 때문이다. 다행인 것은 좋은 음식을 먹는 것만으로도 만성염증을 줄일 수 있다는 점이다.십자화과 채소, 강력한 항산화 물질인 설포라판 함유이동환 가정의학과